にきびに便秘は禁物です。にきびを増やしたり、悪化させたりします。
なぜなら、何日も便を溜め込んでいると、悪玉菌が増えるので、異常発酵が起きてしまうのです。
この異常発酵が有害物質を発生させ、皮膚の代謝にも影響を及ぼすのです。
腸内の状態が悪化すると、ビタミンやミネラルは吸収されにくくなり、
腸内に毒素がたまり、新陳代謝が低下します。
体は腸内の毒素を排出するため、毒素を血液中に移動させ始めます。
この毒素は最終的に、皮膚から排出されるため、皮膚にダメージがおきてしまいます。
こうして、にきびや吹き出物の原因になってしまうのです。
にきびを増やす便秘にならないように、食物繊維を多めに摂りましょう。
普段は水分を多めに摂るように心がけ、できるだけ運動するようにしましょう。
また、糖分や脂肪分が多い食べ物は、腸内で異常発酵を起こしやすいので控えましょう。にきびケア
