にきびができにくい体質にするには、玄米や野菜を主に食べる食生活に切り替えることです。
にきびの原因となる皮脂量を減らすべきなのです。すると、もともと皮脂が多く出るのが栓を作るのですから効果はあります。
肉類すべてを絶つのは無理だとしても、ナッツ類やチョコレートといった、皮脂分泌が増えるといわれる食べ物を減らすだけでも効果があるようです。
しかし、肉食をやめて、油分を減らした食事に切り替えたら体の油分が減ったという話は多く聞きます。
中には肉を完全に控えていたのに、また肉を食べたら、にきびがでたという事もあります。
にきびがひどい場合は、菜食や和食中心のメニューをしばらく試すという方法もありでしょう。
にきびは生活習慣を変えると治ることが多いといわれますが、それなりの変化はきちんと現れます。
にきびのために変える生活習慣のなかでも、食生活はいちばん変化がみられるのでは
ないのではないでしょうか。にきびケア
