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にきびにとって大敵なのは、寝不足です。
皮膚は寝ている間に回復するものなのです。特に、22時～2時までの間はお肌再生のゴールデンタイムといわれる時間帯です。
にきびを治療するなら、この時間に睡眠をとることはとても重要です。
この時間以外に睡眠時間を多くとっても、効果が出にくいといわれています。また、たとえば昼夜逆転した状態で睡眠を十分にとっても効果が出ないそうです。
寝不足だと、効果的な薬でも効果が出にくい場合があります。
にきび治療は、睡眠という土台をきちんとすることが大事だということでしょう。
たとえば寝不足の直接的な問題としては、肌が油っぽくなることがあります。
肌が油っぽくなれば、その成分である皮脂が毛穴をふさぐこととなり結果的に、にきびができやすくなります。
またにきび以外にも、寝不足は活発な動きをしなくなり、これが長期化すると運動不足による皮膚の新陳代謝低下や、メンタルな部分にも影響が出てくるのです。にきびケア