にきび治療にビタミンは欠かせません。
ビタミンAは、肌のターンオーバーに不可欠のビタミン群です。
ビタミンBは、皮膚の新陳代謝を正常なサイクルで行うために重要です。
ビタミンCは、肌の状態をよく保つ作用があり、活性酸素も除去します。
ビタミンB群にも種々ありますが、B2とB6を積極的に摂りましょう。
ビタミンの摂取は、果物や野菜など自然の状態から摂る方法をオススメします。
手軽さを選ぶのであれば、サプリメントで摂るのも一案です。
多少ビタミンの質が落ちますが、にきびのケアをなにもしないよりずっと効果があります。
サプリメントで摂る場合は、一種類のビタミンでなく、何種類かを同時に摂ることをお勧めします。
もちろん、一部野菜で摂り、他をサプリメントで補う方がより理想に近いでしょう。
ビタミンは相互作用があるので、これらのビタミンの働きを補助するものとして、
根菜類も同時に摂ると理想的です。にきびケア
